Zaczynasz ćwiczyć
Chcesz wejść na siłownię z konkretnym planem i nie zastanawiać się przy każdej maszynie, co robić.
Prowadzenie online · cała Polska
Trenuj z planem. Z moim wsparciem i codzienną motywacją do działania.
Nie zostajesz sam z rozpiską. Dostajesz indywidualny plan, regularny kontakt i pomoc w ustaleniu kolejnego kroku.
149 zł
/ miesiąc przez pierwsze 3 miesiące
Promocja dla pierwszych 5 osób
Napisz do mnie na WhatsApp
Kliknięcie otworzy rozmowę z przygotowaną wiadomością. Dopisz swój cel.
Nie zostajesz sam z rozpiską
Wiesz, co robić dalej.
Dla kogo
Z czym możesz do mnie przyjść?
Nie musisz mieć idealnej formy ani wiedzieć wszystkiego o treningu. Zaczynamy od miejsca, w którym jesteś teraz.
Wracasz po przerwie
Potrzebujesz spokojnie odbudować regularność, dopasować poziom trudności i znów złapać rytm.
Chcesz poprawić sylwetkę
Zależy Ci na treningu, który ma cel i jest dopasowany do Twojego poziomu oraz tygodnia.
Samemu tracisz kierunek
Gdy pojawia się pytanie albo słabszy tydzień, chcesz mieć z kim ustalić następny krok.
Współpraca w praktyce
To nie jest plan, który znika w szufladzie.
Plan daje kierunek. Regularny przegląd, korekty i rozmowa pomagają naprawdę go realizować.
Indywidualny plan
Ćwiczenia i poziom trudności są dobierane do Twojego celu, doświadczenia oraz możliwości.
Analiza techniki
Przesyłasz nagranie ćwiczenia, a ja wskazuję, co warto skorygować przy kolejnym treningu.
Cotygodniowy przegląd
Sprawdzam, co zadziałało, gdzie pojawiła się trudność i czy plan wymaga korekty.
Kontakt i motywacja
Masz kontakt przez WhatsApp, regularne wsparcie i osobę, która pomaga utrzymać kierunek.
Plan treningowy
Tydzień 03 · trening A
Do wykonania
Przysiad goblet310
Wiosłowanie312
Hip thrust48
Plan może być korygowany wraz z postępem
MV
Michał · ItaloTrenerkontakt przez WhatsApp
Wysłałem film z ostatniej serii. Możesz sprawdzić technikę?
Tak, obejrzałem. Przy kolejnym podejściu skup się na stabilnej pozycji i spokojniejszym tempie. Po treningu daj znać, jak się czułeś.
Twój trener
Ciao, jestem Michał.
Przez kilka lat pracowałem we wrocławskich korporacjach. Znam długie godziny przy biurku, stres i ten moment, kiedy po całym dniu najłatwiej powiedzieć sobie: zacznę jutro.
W 2017 roku zostałem trenerem. Dziś pomagam dopasować ruch do normalnego życia, bez niepotrzebnej presji i udawania, że każdy dzień wygląda idealnie.
„Forma ma pasować do życia, a nie życie do formy.”
Magister AWFwykształcenie kierunkowe
Od 2017 rokupraktyka trenerska
1000+przeprowadzonych treningów
Doświadczenia podopiecznych
Wsparcie, które pomaga zrobić pierwszy krok.
Opinie pochodzą z Facebooka i Google i opisują indywidualne doświadczenia podopiecznych.
Historia współpracy treningowej
7 kg mniej po 3 miesiącach
Natalia po trzech miesiącach współpracy odnotowała wynik 7 kg mniej, a także o wiele lepsze samopoczucie i więcej energii.
FacebookPOLECA„Treningi dopasowane do moich potrzeb i możliwości, każde ćwiczenie jasno wytłumaczone. Dużym plusem było podejście Michała i wsparcie, dzięki temu od początku czułam się swobodnie.”
FacebookPOLECA„Michał dba o to, aby dokładnie wytłumaczyć każde ćwiczenie, zwraca uwagę na technikę i na bieżąco wskazuje, co warto poprawić. Plusem jest plan treningowy dopasowany do indywidualnych potrzeb.”
Oferta startowa
Trzy miesiące, żeby przestać działać po omacku.
Otrzymujesz plan, cotygodniowy przegląd, analizę przesłanych nagrań, kontakt przez WhatsApp oraz regularne wsparcie.
Oferta promocyjna · prowadzenie online
149 zł/ miesiąc
przez 3 miesiące
przez 3 miesiące
Cena standardowa: 300 zł / miesiąc
Promocja przez pierwsze 3 miesiące
Oszczędzasz 151 zł miesięcznie
- Indywidualny plan treningowy
- Indywidualny plan żywieniowy
- Możliwość przesłania filmu do analizy
- Cotygodniowy przegląd i korekty
- Kontakt przez WhatsApp
- Regularne wsparcie i motywacja
Szczegóły i warunki współpracy ustalamy indywidualnie podczas rozmowy. Samo kliknięcie nie oznacza wysłania wiadomości ani zakupu.
Najczęstsze pytania
Zanim napiszesz.
Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Czy mogę zacząć?
Tak. Prowadzenie jest przeznaczone również dla osób początkujących. Plan powstaje z uwzględnieniem Twojego doświadczenia i aktualnych możliwości.
Czy muszę trenować w konkretnym klubie?
Usługa jest dostępna online w całej Polsce. Przed przygotowaniem planu ustalimy, gdzie ćwiczysz i do jakiego sprzętu masz dostęp.
Jak wygląda kontakt?
Kontakt odbywa się przez WhatsApp i obejmuje pytania, przesyłanie nagrań oraz cotygodniowy przegląd postępów.
Czy mogę wysłać film z ćwiczenia?
Tak. Możliwość przesłania filmu do analizy techniki jest jednym z elementów współpracy. Wskażę, na co zwrócić uwagę przy kolejnym treningu.
Pierwszy krok
Nie musisz mieć gotowego planu. Wystarczy, że opiszesz swój cel.
Napisz, od czego zaczynasz. Dopytam o resztę i wspólnie sprawdzimy, czy prowadzenie online jest dla Ciebie.
Napisz do mnie na WhatsApp WhatsApp: +48 730 157 104Wolisz formularz?
Zostaw krótkie zgłoszenie.
Wpisz podstawowe dane i napisz, jaki masz cel. Odpowiem, żeby ustalić kolejne kroki.